ile mozna

[...] z dnia na dzień a jak deficyt był jednak trochę większy to np w dwóch ratach z tygodnia na tydzień . Co do obcinanai kalorii na redu to ciężko powiedziec bo nie napisałeś ile twoje BMR wynosi wiec też nie ma podgladu jaki jest najniższy bezpieczny pułap . Ogólnie nie powinno się schodzić zbyt nisko ale głównie trzeba słuchać swojego organizmu [...]

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, co jest prawidłową miarą efektów kształtowania sylwetki. Bez wątpienia masa ciała nią nie jest i to ile ważymy, nie świadczy o tym jak wyglądamy. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, o tym czy warto budować masę mięśniową decyduje [...]

O ile Arbeloe by mógł wygryźć to Alvesa bez szans imo obecnie najlepszy op na świecie ;-) zresztą już puka do drzwi fantastyczny Montoya(którego można będzie oglądać na igrzyskach zresztą Hiszpanie mają masakryczny skład na tą imprezę)

1. Przedewszystkim musisz w ciagu dnia zaladowac tyle kal ile masz w diecie, ale jakies wytyczne co do czasu i wielkosci posilku sa. Np posilek po treningowy powinien byc spory, zasobny w dobre bialko i wegle. To samo sniadanie. Nie ma super spiny na jedzenie co 3h ale rowniez nie mozesz jesc w ciagu dnia 2 poteznych posilkow. Musisz znalezc [...]

ile lat, jaki wzrost waga daj wiecej informacji, brak energi mozna podbic tez weglami jak nie jestes na redukcji, przedtreningowek jest milion na kazdego dziala co innego, zalezy jak u ciebie z tolerancja

bRNnN -mam z 2 z nike , z adidasa z 3 moge Ci dac za metke 2 zl, czyli razem 10 zl mesiash999 -ile srednio dajesz za metke ? bralbym te: hugo boss dolce gabana nike reebok jak masz po jednej to dostalbys za nie 10 zl. jak wiecej mozna sie dogadac., ale tamte niewymienione firmy mnie nie interesuja atomson -już ta Polska nie psy schodzi zeby [...]

białko stosujemy wg braków więc to już Ty musisz wiedzieć ile Ci go potrzeba ale oczywiście jeżeli jest taka potrzeba to można się wspomóc odzywką

BodyLine wyczerpanie glikogenu po np średnio intensywnym trneingu siłowym jest niewielkie, ile ty spalisz węglowodanów, 40-50 gram. więc walenie np 80 gram prostych jest niepotrzebne a wygląd nie ma nic do wiedzy , można mieć ogromną wiedze a genetyka nie pozwoli na niesamowite efekty. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-04 00:17:15

zakrześ 1. system piramidalny moze i jest(byl) ok jesli glownym celem jest(byl) przyrost masy miesniowej,ale juz ruscy w latach 50-ych ub. stulecia odkryli,ze na sile nie za bardzo. wysylasz zbyt rozne sygnaly,aby nastapila adaptacja. dlatego system oparty na zastosowaniu stalego obciazenia we wszystkich seriach wlasciwych jest bardziej [...]

O ile sie nie myle to korzeń jest zdrowy calkiem dla obywdu płci wiec mozna zjeść od biedy :)

[...] odciąża i rozluźnia kręgosłup. Nie są to ćwiczenia forsowne, prawidłowo wykonywane są spokojne i płynne. I nigdy nie jest to ruch na "100%", tylko na tyle, na ile pozwala praca danego mięśnia w izolacji (i z zachowaniem wszystkim zasad prawidłowej postawy, zarówno w staniu jak i leżeniu). Wbrew pozorom nie są to ćwiczenia proste [...]

Po intensywnym 4 tygodniowym cyklu wyskok może spaśc. Ile razy można to powtarzać... Jeśli masz silne nogi, to spróbowałbym plyometrykę. Tylko, ze po treningu plyo niezbędna jest regeneracja. Wydaje mi się, że plyo to najlepsze rozwiązanie na szybkie przyrosty. Siły mięsni nie poprawisz przez ten czas zbytnio. ale za to mozesz nauczyć je angażować [...]

cos zle robie chyba bo jak chce wyslac to mi pisze ze nie mozna .musze jeszcze poprubowac cos robie nie tak.czyli narazie sam test a hcg dopiero po 4tyg.aA jaka roznica jezeli hcg bralbym po 500 razem z testem co 5 dni.jeszcze o miske chodzi ile faktycznie potrzeba nadwyzki jak bylo w waszym przypadku aby masa szla w gore

Z ta fiolka to jest zagadka. Normalnie na oryginalnym pregnylu z apteki jest napisane, ze nalezy zuzyc po wymieszaniu. U nas sie przyjelo, ze roztwor mozna trzymac w lodowce. Ile czasu to tak na prawde nikt nie wie. Ja sobie probowalem te male dawki po kilkaset, osobiscie to mi sie nie chcilo z tym bawic. Jajka moze i nie malaly, ale jest to [...]

Z ta fiolka to jest zagadka. Normalnie na oryginalnym pregnylu z apteki jest napisane, ze nalezy zuzyc po wymieszaniu. U nas sie przyjelo, ze roztwor mozna trzymac w lodowce. Ile czasu to tak na prawde nikt nie wie. Ja sobie probowalem te male dawki po kilkaset, osobiscie to mi sie nie chcilo z tym bawic. Jajka moze i nie malaly, ale jest to [...]

[...] dokładnie znajduje. Często można trafić na jakieś ciekawe budy z żarciem. Może w Twoim mieście jest katering i sprzedają "domowe" obiady takie jak np. kotlet z piesi, albo filet rybny z ziemniakami. Obadasz ile ma porcja i przed treningiem sobie zamawiasz takie żarcie. ;-) Zawsze to lepsze niż jakiś gainer albo (broń boże) kebab. Z braku laku... [...]

Faktycznie, można się spierać że jogurt to nie posiłek - a przekąska, ale nie ma niczego złego w spożywaniu go na kolację - o ile w pozostałych posiłkach w ciągu dnia zostanie zaspokojone +/- zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Sam nierzadko w sytuacji gdy wykonuję sobie sesję HIIT lub aero późnym wieczorem to wrzucam tylko 200 - 250ml jogurtu [...]

[...] umrze. Ocalony może zaskarżyć wykonującego zabieg- jednak jeśli opinia lekarza będzie taka że by umarł gdyby nie ten zabieg to może odwoływać się "przez okno", o ile normalny sędzia rozpatrujący skargę i nie normalny uratowany. Ale to są dywagacje teoretyczne. Tak jak pisałem - nie znam przypadku i nie słyszałem żeby taki wypadek miał [...]

własnie nie zdązyłem Twojego posta przeczytać wczesniejszego :) a jedna kapsułka to ile gram ? a czy po tym "normalnym cyklu" mozna przejsć od razu w stałą suplementacje czy nie za bardzo idzie to ze soba w parze? białko polecił mi kolega z treningow ;]

[...] jako jakieś "mośki do opluwania". Każdy zwraca się do innych z szacunkiem i tego też wymagam od Ciebie. DAA można stosować różnie stąd rozbieżności w dawkowaniu(widziałeś ile jest "opcji" stosowania keratyny? - rano i po treningu, przed i po treningu, tylko rano, przed treningiem i przed snem, w treningowe 2 porcje, w nietreningowe 1 porcja, z [...]